ව්‍යායාම් ශාලාවේ හෝ එළිමහන් ක්‍රීඩා වලදී මැණික් කටුව හෝ දණහිස ආරක්ෂකයින් පැළඳ සිටින අයෙකු දැකීම සාමාන්‍ය දෙයකි. ඔවුන් දිගු කලක් පැළඳිය හැකි අතර ඒවා ඇත්තෙන්ම ප්රයෝජනවත්ද? අපි එකට බලමු.
මැණික් කටුව දිගු කලක් පැළඳිය හැකිද?
එය දිගු වේලාවක් පැළඳීම නිර්දේශ නොකරයි, ප්‍රධාන වශයෙන් එහි ප්‍රබල පීඩනය මැණික් කටුව වටා එතීම, මැණික් කටුව ලිහිල් කිරීමට සහ රුධිර සංසරණයට හිතකර නොවන අතර මැණික් කටුව චලනයද අපහසු කරයි.
මැණික් කටුව පැළඳීම ඇත්තෙන්ම ප්රයෝජනවත්ද?
විශේෂයෙන්ම අපගේ මැණික් කටුව සන්ධිය බහුලව භාවිතා වන ක්‍රීඩා වලදී එය ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වන අතර එය තුවාල වීමට බෙහෙවින් ඉඩ ඇති ප්‍රදේශයකි. මැණික් කටුව ආරක්ෂා කරන්නන්ට පීඩනය සැපයිය හැකි අතර චලනය සීමා කරයි, මැණික් කටුව තුවාල වීමේ අවදානම අඩු කරයි.
1. දමැණික් කටුව ආරක්ෂකයාඋසස් ඉලාස්ටික් රෙදි වලින් සාදා ඇති අතර, එය භාවිතා කරන ප්රදේශයට සම්පූර්ණයෙන්ම ගැලපේ, ශරීර උෂ්ණත්වය අහිමි වීම වැළැක්වීම, බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශයේ වේදනාව අඩු කිරීම සහ ප්රකෘතිමත් වීම වේගවත් කරයි.
2. රුධිර සංසරණය ප්‍රවර්ධනය කිරීම: ආතරයිටිස් සහ සන්ධි වේදනාවට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා අතිශයින්ම ප්‍රයෝජනවත් වන භාවිතා කරන ප්රදේශයේ මාංශ පේශි පටක වල රුධිර සංසරණය ප්‍රවර්ධනය කිරීම. මීට අමතරව, හොඳ රුධිර සංසරණය මගින් මාංශ පේශිවල මෝටර් ක්‍රියාකාරිත්වය වඩා හොඳින් ක්‍රියාත්මක කළ හැකි අතර තුවාල ඇතිවීම අඩු කරයි.
3. ආධාරක සහ ස්ථායී බලපෑම: මැණික් කටු ආරක්ෂකයින්ට බාහිර බලවේගවලට ප්‍රතිරෝධය දැක්වීම සඳහා සන්ධි සහ බන්ධන වැඩි දියුණු කළ හැකිය. සන්ධි සහ බන්ධන ඵලදායී ලෙස ආරක්ෂා කිරීම
එදිනෙදා ජීවිතයේදී ක්‍රීඩා මැණික් කටුව නඩත්තු කරන්නේ කෙසේද?
1. කරුණාකර තෙතමනය වැළැක්වීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමින් වියළි හා වාතාශ්රය ඇති ස්ථානයක තබන්න.
2. සූර්යාලෝකයට නිරාවරණය වීම සඳහා සුදුසු නොවේ.
3. භාවිතා කරන විට, කරුණාකර පිරිසිදුකම ගැන අවධානය යොමු කරන්න, දිගු වේලාවක් ජලයේ පොඟවා නොගන්න. වෙල්වට් මතුපිට ජලය සමග මෘදු ලෙස අතුල්ලා ගත හැකි අතර, ක්රියාකාරී මතුපිට ජලය සමග මෘදු ලෙස පිස දැමිය හැකිය.
4. අයන් කිරීමෙන් වළකින්න
පසු කාලය: අප්රේල්-28-2023
