බර ඉසිලීමේ හෝ ශක්තිමත් කිරීමේ ක්‍රීඩාවේ වැඩිපුරම භාවිතා කරන්නේ කුමන ශරීර කොටස්දැයි ඔබ විමසූ විට, ඊළඟට ඔබට මතක් වන්නේ කකුල්, උරහිස් හෝ පිටුපසට යටින් ය. කෙසේ වෙතත්, සෑම ව්‍යායාමයකම පාහේ අත් සහ විශේෂයෙන් මැණික් කටුව ප්‍රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බව බොහෝ විට අමතක වේ. එබැවින් ඔවුන් සමානව ඉහළ පීඩනයකට නිරාවරණය වේ. අත අස්ථි 27 කින් සමන්විත වන අතර ඉන් අටක් මැණික් කටුව මත පිහිටා ඇති අතර විවිධ බන්ධන සහ කණ්ඩරාවන්ට ආධාරක වේ.
මැණික් කටුවෙහි ව්‍යුහය තරමක් සංකීර්ණ වන අතර, අතෙහි අවශ්‍ය සියලුම කාර්යයන් සහතික කිරීම සඳහා ඉහළ සංචලතාවයක් තිබිය යුතුය.
කෙසේ වෙතත්, ඉහළ සංචලනය අඩු ස්ථායීතාවයකට ද හේතු වන අතර එමඟින් තුවාල වීමේ වැඩි අවදානමක් ඇත.
විශේෂයෙන්ම බර ඉසිලීමේදී මැණික් කටුව මත දැවැන්ත බලවේග ක්‍රියා කරයි. මැණික් කටුව මත පැටවීම ඉරීම සහ තල්ලු කිරීමේදී පමණක් නොව, ඉදිරිපස දණගැසීම් හෝ බල පීඩනය වැනි සම්භාව්ය ශක්ති අභ්යාසවලදීද අතිශයින් ඉහළ ය. වෙළුම් පටි මගින් මැණික් කටුව ස්ථායී කරන අතර එමඟින් තුවාල වීමේ අවදානම අඩු කරන අතර ආතතිය හෝ අධික බර වළක්වයි. ස්ථායීකරණයට අමතරව, මැණික් කටුවෙහි වෙළුම් පටිවලට වෙනත් ධනාත්මක ගුණාංග ඇත: ඒවාට උනුසුම් වීම සහ රුධිර සංසරණය ප්‍රවර්ධනය කිරීමේ බලපෑම් දෙකම ඇත. හොඳ රුධිර සංසරණය සෑම විටම ඉහළ බරකින් පසු තුවාල වැළැක්වීම සහ පුනර්ජනනය කිරීමේ හොඳම ආකාරය වේ.
මැණික් කටුව වටා මැණික් කටුව පහසුවෙන් ඔතා ගත හැකිය. අපේක්ෂිත ස්ථායීතාවය අනුව ඒවා වඩාත් තදින් හෝ ලිහිල් කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් සන්ධියට යටින් ඉතා ගැඹුරින් වාඩි නොවන බවට ඔබ වග බලා ගත යුතුය. එසේ නොමැතිනම් ඔබ චික් බ්රේස්ලට් එකක් පැළඳ සිටියද, වෙළුම් පටියේ ක්රියාකාරිත්වය අතුරුදහන් වේ.
කෙසේ වෙතත්, මැණික් කටුව නම්යශීලී විය යුතු බව අමතක නොකළ යුතුය. නම්යශීලී බව සහ ස්ථායීතාවය එකට ක්රීඩා කරන අතර එකිනෙකාට අනුපූරක වේ, නිදසුනක් ලෙස, මාරු කිරීමේදී හෝ ඉදිරිපස දණහිස් නැමීම් වලදී. මෙම ව්‍යායාම සමඟ සංචලතා ගැටළු ඇති අය මැණික් කටු වරහන් භාවිතා කිරීමෙන් ඒවා වැඩිදියුණු කළ නොහැක. මැණික් කටුව සහ උරහිස් සංචලනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔබ දිගටම වැඩ කළ යුතුය.
ඊට අමතරව, එය භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේමැණික් කටුවබර කට්ටල සහ අධික බර සඳහා පමණි. මැණික් කටුව උණුසුම් වන විට ආතතියට පුරුදු විය හැක. මක්නිසාද යත්, වෙළුම් පටි සේවය කරන්නේ අධික බර පැටවීම වැළැක්වීම සඳහා පමණි. එබැවින් ඔබ ඒවා නිතරම පැළඳිය යුතු නැත.
සෑම මලල ක්‍රීඩකයෙකුම පුහුණුවීම් හෝ තරඟයේදී උපරිම බර පැටවීමට කැමති බැවින්, මැණික් කටුව ප්‍රයෝජනවත් මෙවලමකි. එමනිසා, ඔවුන් සෑම ක්රීඩා බෑගයකම සොයා ගත යුතුය.
පසු කාලය: පෙබරවාරි-17-2023
