මෙම ක්රීඩා ආරක්ෂකයින්ගේ සැලසුම් මූලධර්මය අප දැනගත යුතුය.
උදාහරණයක් ලෙස, දණහිසේ පෑඩ් සහ වළලුකර පෑඩ්, අන්තර් මහත්වරුන්ගේ මඟ පෙන්වීම ඇත්ත වශයෙන්ම මිනිස් සිරුරේ සන්ධි වටා ඇති අස්ථිර පා and යේ දිශාව අනුකරණය කරයි.
එබැවින් ආරක්ෂක ආම්පන්න සන්ධියේ ස්ථායිතාව වැඩි කරන බව පැවසිය හැකිය.
ඊළඟට, අපි බහුලව භාවිතා වන ආරක්ෂිත ආම්පන් වර්ග හතරක් හඳුන්වා දෙන්නෙමු, එවිට ඔබට අයත් ක්රීඩා අදියර ඔබට පැහැදිලිවම දැනගත හැකිය.
1. ව්යායාම ආරම්භකයින්.
දැන් ව්යායාම කිරීමට පටන් ගත් පුද්ගලයින් සඳහා, මාංශ පේශි ශක්තිය ප්රමාණවත් නොවේ, ආරක්ෂිත ආම්පන්න සන්ධිවල ස්ථාවරත්වය effectively ලදායී ලෙස පාලනය කරයි.
2. අවුට්ඩෝටර් ධාවකයන්.
එළිමහනේ ධාවනය වන විට, ඔබ දැන ගැනීමට පෙර වලවල් සහ අසමාන මාර්ග තිබිය හැකි අතර බොහෝ විට ඔබ එය දැන ගැනීමට පෙර වළට පිවිසි වේ.
අසමාන මාර්ග මතුපිටට අපගේ පහළ අත් පාගේ ප්රතිචාරය සන්ධි වලින් පිළිබිඹු වේ. මෙම අවස්ථාවේදී, අසාමාන්ය බලපෑම් බලකායක් දරා ගැනීමට සන්ධි අමාරුයි. අපි ආරක්ෂිත ආම්පන්න අඳින්නේ නම්, එය අස්ථි මාර්ගවලට බලපාන බලපෑම අඩු වේ.
3. ප්රමාණවත් තරම් උණුසුම් නොවන පුද්ගලයෙක්.
ව්යායාම කිරීමට පෙර ප්රමාණවත් තරම් දිගු හා උණුසුම් අභ්යාස නොකරන පුද්ගලයින් ද ආරක්ෂිත ආම්පන්න ද අඳිනු ඇත.
නමුත් බහු වාර්ෂික ක්රීඩා වෘත්තිකයින් සඳහා, නිරවුල් කිරීම, චතුරස්රාකාර ශක්තිය, ප්ලාස්ටික් ලුති වර්ග, ට්රෙඩ්මිල් ධාවනය, ට්රෙඩ්මිල් ධාවනය, ට්රෙඩ්මිල් ධාවනය කිරීම ඔවුන්ට ඕනෑවට වඩා හානියක් නොවේ.
පශ්චාත් කාලය: පෙබරවාරි -13-2023
