දණහිස් පෑඩ් යනු කුමක්ද?
දණහිස් පෑඩ් යනු මිනිසුන්ගේ දණහිස් ආරක්ෂා කිරීමට භාවිතා කරන රෙදි වේ. දණහිස් පෑඩ් ක්‍රීඩාවේ අතිශයින්ම වැදගත් කොටසක් පමණක් නොව, සාපේක්ෂව අවදානමට ලක්විය හැකි සහ අවදානමට ලක්විය හැකි කොටසකි. දණහිස් පෑඩ් මගින් සන්ධි පෙරලීම, අධික ලෙස දිගු කිරීම සහ සම්පීඩනය හරහා නැමීම නිසා ඇතිවන තුවාල අඩු කළ හැකිය; දණහිසේ පෑඩ් කුෂන් තුවාල වළක්වා ගැනීම සඳහා ශරීර ස්පර්ශයේ බලපෑම අඩු කළ හැකිය.
හි කාර්යයදණහිස් පෑඩ්
සෞඛ්ය ව්යායාම ආරක්ෂාව:ව්‍යායාමයේදී දණහිසේ සන්ධියට විවිධ තුවාල හෝ වික්‍රියා ඇති කිරීමට පහසු වන විවිධ ඉරියව් හේතුවෙන් දණහිසට ගැළපෙන දණහිස පෑඩය, ව්‍යායාමයේදී දණහිස ස්ථාවර කරයි, quadriceps හැකිලීමට මඟ පෙන්වයි, දණහිස අඩු කිරීම සඳහා quadriceps හි අන්ත කාර්යක්ෂමතාව වැඩි දියුණු කරයි. වේදනාව. වෙළඳපොලේ ඇති සමහර දණහිස් පෑඩ් සම්පීඩන බලපෑම වැඩිදියුණු කළ හැකි අතර, දණහිස මත පීඩනය ඵලදායී ලෙස විසුරුවා හැරීම සහ ක්රීඩා තුවාල ඇතිවීමේ හැකියාව අඩු කරයි.
තිරිංග කම්පනය සහ දිගු කිරීමේ බලපෑම:දණහිස් සන්ධිය යනු ඉහළ සහ පහළ පාදවල අස්ථිවල සන්ධියයි, මැද මෙනිස්කස් ඇත (මෙනිස්කස්, අර්ධ චන්ද්‍ර කාටිලේජ කොටස් දෙකකි, එය කලවයේ සහ ටිබියාවේ ඡේදනය වන ස්ථානයේ පිහිටා ඇත. එහි ක්‍රියාකාරිත්වය කුෂන් වැනි ය, බර විසුරුවා හැරීමට අමතරව, සන්ධි කාටිලේජයක් ඇති අතර එය සුමට ප්‍රත්‍යාස්ථ තට්ටුවක් මෙන් දණහිසේ සන්ධියේ අස්ථියේ ඉහළ කොටස ආවරණය කරයි. කෙසේ වෙතත්, මෙම කාටිලේජ වර්ග දෙකට යම් යම් බලපෑම් බලයක් පමණක් අඩු කළ හැකි අතර, පැටැල්ලා මාංශ පේශි දෙකකින් දිගු කර ඉදිරිපසින් එල්ලා තිබේ. කකුල් අස්ථිවල ඡේදනය. ලිස්සා යාම ඉතා පහසුය. සාමාන්‍ය ජීවිතයේ දී, පැටැල්ලා බාහිර බලවේගවලින් පීඩාවට පත් නොවන අතර ප්‍රචණ්ඩ ලෙස ව්යායාම නොකරන නිසා දණහිසෙහි කුඩා පරාසයක සාමාන්‍ය ලෙස ගමන් කළ හැකිය. ව්යායාම මගින් දණහිසට අධික පීඩනයක් එල්ල කරන බැවින්, පැටැල්ලා මුල් ස්ථානයෙන් ඉවතට ඇද දැමීම පහසු වන අතර එමඟින් දණහිසේ සන්ධියේ රෝග ඇතිවේ. දණහිසට පහසුවෙන් තුවාල නොවන බව සහතික කිරීම සඳහා පැටෙල්ලා සාපේක්ෂව ස්ථාවර ස්ථානයක සවි කළ හැකිය. ඉහත සඳහන් කළේ දණහිසේ සන්ධිය තුවාල නොවන විට දණහිසේ ආරක්ෂාවේ සැහැල්ලු තිරිංග බලපෑමයි. දණහිසේ සන්ධිය තුවාල වූ පසු, දැඩි තිරිංග සහිත දණහිස් ආරක්ෂණය භාවිතා කිරීමෙන් දණහිස නැමීම අඩු කිරීමටත්, කලවා සිට පැටවා දක්වා සරල රේඛාවක් පවත්වා ගැනීමටත්, දණහිසේ සන්ධිය නැමීම අඩු කිරීමටත්, එමඟින් දණහිසේ සන්ධිය ආරක්ෂා කිරීමටත් හැකි වේ. රෝගය උත්සන්න කිරීම.
පසු කාලය: පෙබරවාරි-24-2023
