මැණික් කටුව, දණහිස ආරක්ෂකයා සහ බෙල්ට් යෝග්යතාවයේ බහුලව භාවිතා වන ආරක්ෂක උපකරණ තුනක් වන අතර එය ප්රධාන වශයෙන් සන්ධි මත ක්රියා කරයි. සන්ධිවල නම්යතාවය නිසා එහි ව්යුහය වඩාත් සංකීර්ණ වන අතර සංකීර්ණ ව්යුහය වඩාත් සංකීර්ණ වන අතර, සන්ධිවල අවදානම ද, මැණික් කටුව, දණහිස් ආරක්ෂකයා සහ බෙල්ට් නිෂ්පාදනය කෙරේ. කෙසේ වෙතත්, මේ ආකාරයේ ආරක්ෂක උපකරණවල භූමිකාව ගැන පාරිභෝගිකයින් තවමත් සැක පහළ වන අතර එය මිලදී ගැනීමේදී ද බෙහෙවින් ඉස්මතු වේ.
ප්රධාන හේතු දෙකක් තිබේ:
1. ආරක්ෂක උපකරණ සමඟ ඒකාබද්ධ ආරක්ෂාවක් පිළිබඳ මූලධර්මය නොදනී?
2. වෙළඳපොලේ බොහෝ වර්ගවල ආරක්ෂකයන් සිටී. තෝරා ගත යුත්තේ කුමන එකක්දැයි මම නොදනිමි?
ඉහත ප්රශ්නවලට පිළිතුරු පහත දැක්වේ.
මැණික් කටුව
මැණික් කටුව ශරීරයේ වඩාත්ම නම්යශීලී සන්ධි වලින් එකකි, නමුත් නම්යශීලීභාවය දුර්වලතාවය නියෝජනය කරයි. පහත රූපයෙන් දැකිය හැකි පරිදි, මැණික් කටුව ඇටකටු කැබලි කිහිපයකින් සමන්විත වන අතර ඒවා අතර සම්බන්ධ වී ඇත. මැණික් කටුව දිගු කලක් තිස්සේ නුසුදුසු සම්පත්වයට යටත් කර ඇත්නම්, ආතරයිටිස් සිදුවනු ඇත. අපි මැණික් කටුව එබූ විට, මැණික් කටුව අධික ලෙස නැමීම අසාමාන්ය සම්පීඩනය යටතේ පවතින බැවින් අත්ලහඹා නළලේ ක්රියාකාරිත්වය යටතේ, මැණික් කටුවෙහි ක්රියාකාරිත්වය නම්, තාලයේ ක්රියාකාරිත්වය නම්, තාලය නැවත අවංක ස්ථානය වෙත කැඩීමට උපකාරී වේ.
යෝග්යතාවයේ විශාල ප්රත්යාස්ථතාවයකින් යුත් මැණික් කටුව ආරක්ෂකයා යෝග්යතාවයේ දී ඔබ දන්නවා යෝග්යතාවයේ වෙළුම් පටිය සහිත මැණික් කටුවර්තව සහ යෝග්යතා ද්රව්ය සමඟ ඇති වන බාධක ද්රව්ය ප්රධාන වශයෙන් භාවිතා කරයි.
මැණික් කටුව තුවාල වුවහොත්, පැසිපන්දු මැණික් කටුව සහ වෙළුම් පටිය ආරක්ෂා කරන්නා හොඳම ආරක්ෂකයින් නොවේ. ඔවුන්ට මැණික් කටුව වැළැක්වීමට නොහැකිය. තුවාල ලැබූ මැණික් කටුව මැණික් කටුවෙහි උදාසීනව වළක්වා ගැනීම සඳහා ස්ථාවර අත්වැසුම් පැළඳිය යුතුය.
දණවර
දණහිසේ සන්ධියේ නම්යතාවය මැණික් කටුව වඩා බෙහෙවින් අඩු ය, නමුත් එය ද අවදානමට ලක්විය හැකිය. දෛනික ජීවිතයේ, දණහිසේ සන්ධිය පීඩන විශාල ප්රමාණයක් දරයි. පර්යේෂණයන්ට අනුව, ඇවිදින විට බිම සිට දණහිසට එල්ල වන පීඩනය, එබැවින් දණහිසේ පෑඩ් යෝග්යතාවය ඉදිරියේදී, දණහිසේ පෑඩ් පැළඳීමට වඩා දණහිසේ පීඩනය අඩු කිරීම හොඳය.
වෙළුම් හැඩැති දණහිස් පෑඩ් අපට ස්කොට් කිරීම සඳහා වංචා කිරීමට උපකාරී වේ. මේ ආකාරයේ දණහිස දණහඟු පීඩාවට පත්වීමෙන් හා විකෘති වීමෙන් පසුව විශාල විවේකයක් ලැබෙනු ඇති අතර එමඟින් අපට වඩාත් පහසුවෙන් නැගී සිටීමට උපකාරී වේ. අපි තරඟය අතරතුර මේ ආකාරයේ දණහිස පෑඩ් අඳින්නේ නම්, එය ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්ට එම ස්ථානය දිනා ගැනීමට උපකාරී වන නමුත් සාමාන්ය පුහුණුවේදී දණහිස පෑඩ් පැළඳීම අපව රවටා ගනී.
වෙළුම් පටියට අමතරව දණහිසේ පෑඩ් වලට අමතරව, කකුල් මත කෙලින්ම දැමිය හැකි දණහිස පෑඩ් ද තිබේ. මේ ආකාරයේ දණහිසේ පෑඩ්ට උණුසුම්ව තබා ගැනීමටත්, දණහිසේ සන්ධිය සීතල වීමෙන් වළක්වා ගත හැකි අතර, අනෙක දණහිසේ සන්ධිය තුවාල ලබා ඇති අයට දණහිස සන්ධිය සවි කිරීමට සහ වේදනාව අඩු කිරීමට උපකාර කිරීමකි. එහි බලපෑම කුඩා වුවද, එයට සුළු බලපෑමක් ඇති කරනු ඇත.
පටිය
මෙන්න අප වැරැද්දක් නිවැරදි කළ යුතුයි. යෝග්යතා පටිය ඉණ ආරක්ෂණ පටියක් නොවේ, නමුත් පුළුල් හා මෘදු ඉණ ආරක්ෂණ පටියක්. එහි ක්රියාකාරිත්වය නම් සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීමයි. එහි වාඩි වී ඉරියව්ව නිවැරදි කර උණුසුම්ව තබා ගත හැකිය.
ඉණ ආරක්ෂණයේ කාර්යභාරය නම් නිවැරදි කිරීම හෝ උණුසුම්ව තබා ගැනීමයි. එහි භූමිකාව බර ඉසිලීමේ පටියට වඩා වෙනස් ය.
යෝග්යතාවයේ ඉණ පටිය වුවද ලුම්බර් කොඳු ඇට පෙළ ආරක්ෂා කිරීම සඳහා සුළු භූමිකාවක් ඉටු කළ හැකි වුවද, එය ආරක්ෂාකාරීව පමණක් ආරක්ෂා කළ හැකිය.
එබැවින් අප බර කිරන පටිය යෝග්යතාවයෙන් යුත් පළල සහිත පටිය තෝරා ගත යුතුය. මේ ආකාරයේ පටිය විශේෂයෙන් පුළුල් ලෙස පුළුල් නොවේ. එය උදර වාතය සම්පීඩනය කිරීමට හිතකර ය.
කිලෝග්රෑම් 100 ට වඩා අඩු බර පුහුණු වන විට පටියක් භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු නොලැබේ, මන්ද මෙය තීර්යක් උදර මාංශ පේශි ව්යායාම කිරීමට බලපාන නිසා වන අතර එය ශරීරය ස්ථාවර කිරීම සඳහා වැදගත් මාංශ පේශි වේ.
සාරාංශය
පොදුවේ ගත් කල, ශරීර ගොඩනැඟීමේ උපකරණවල ස්කොට් පෑඩ් භාවිතය ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ පීඩනය වැඩි කරන අතර තුවාල ඇති කිරීමට හේතු වන අතර දණහිසේ පෑඩ් භාවිතය අපට වංචා කිරීමට උපකාරී වේ.
පශ්චාත් කාලය: මාර්තු -13-2023
