පුවත්

ඉණ ආරක්ෂාව යනු ඉණ ආරක්ෂා කිරීම සඳහා භාවිතා කරන රෙදි ය, ඉණ ස්ථාවර පටිය ලෙසද හැඳින්වේ. විද්යාවේ හා තාක්ෂණයේ දියුණුවත් සමඟ ඉණ ආරක්ෂණයේ ද්රව්ය සාමාන්ය රෙදිපිළි වලට පමණක් සීමා නොවන අතර එහි ක්රියාකාරිත්වය උණුසුම සීමා නොවේ.

බෙල්ට් ආරක්ෂණ කාර්යභාරය

සම්පීඩනය
ව්යායාම බලකායේ සමතුලිතතාවය සකස් කිරීම සඳහා මාංශ පේශිවලට යම් පීඩනයක් සිදු කරන්න. යම් ප්රමාණයකට, මාංශ පේශි ශක්තිය ශක්තිමත් කර ඉදිමීම අඩු කරන්න. ව්යායාමයේදී මාංශ පේශි උත්තේජනය වන විට, ඔවුන්ගේ පරිවෘත්තීය වේගවත් වන අතර මාංශ පේශි සෛලවල ජල ප්රමාණය වැඩි වන අතර එහි ප්රති ing ලයක් ලෙස සෛල ව්යාප්ත කිරීම පිළිබඳ හැඟීම ඇති වේ. නිසි ලෙස පීඩනය වඩාත් සැහැල්ලුවෙන් හා බලවත් කිරීමට උපකාරී වේ.

වරහන
වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම සඳහා ව්යායාම කිරීමේදී යම් සහයෝගයක් ලබා දිය හැකි අතර, ව්යායාම අතරතුර යම් සහයෝගයක් ලබා ගත හැකි අතර, ඉණ අධික ලෙස නැමී, එහි මාංශ පේශි වල බලය අඩු කර ඉණ ආරක්ෂා කරන්න.
උල්පත් හෝ උරි කිසිවක් නැත. සමහර ක්රියාකාරී ඉණ ආරක්ෂණ ලෝහ තහඩු සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති අතර එමඟින් effectively ලදායී ලෙස වැඩි සහයෝගයක් ලබා දිය හැකි අතර අහම්බෙන් තුවාල වළක්වා ගත හැකිය. මේ ආකාරයේ ඉණ ආරක්ෂණ ආරක්ෂකයාගේ පිටුපස සාමාන්යයෙන් ඉහළ ය.

තාප සංරක්ෂණය
ද්විත්ව ස්ථරය හෝ බහු ස්ථර ද්රව්ය මෘදු හා සුවපහසු වන අතර ඉණ ආරක්ෂාව සඳහා තාප සංරක්ෂණ කාර්යයක් ඇත. ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් බොහෝ විට ක්රීඩාවේ අඩු ඇඳුම් අඳින අතර, ඉණ වැඩි වන අතර, සීතල අල්ලා ගැනීම, මිනිසුන් ඇඹුල් කිරීම, කැක්කුම, කැක්කුම හෝ ආමාශා අපහසුතාවයක් ඇති කිරීම. තාප සංරක්ෂණ කාර්ය සාධනය සමඟ ඉණ ආරක්ෂාව සැපයීම කාර්ය සාධනය effectively ලදායී ලෙස පවත්වාගෙන යාම, රුධිර සංසරණය වේගවත් කිරීම සහ සෙම්ප්රතිශ්යාව සහ බඩේ අපහසුතාවයන් වේගවත් කිරීම.

හැඩය
සෛල පරිවෘත්තීය ශක්තිමත් කිරීම, මේදය පුළුස්සා, තදබදය සකස් කර තදින් සකස් කර බර හා හැඩය අඩු කර ගැනීමට සුදුසු පීඩනය යොදන්න. ඉණට අදාළ අභ්යාසය තුළ, ඉණ ආරක්ෂාව සමඟ ඉණ ආරක්ෂාව, තාප සංරක්ෂණය හා දහඩිය අවශෝෂණය මේදය දිරාපත් වීම වේගවත් කළ හැකිය. ඉණ ප්රකෘතිමත් වීම සහ යෝග්යතාවය සඳහා එය අත්යවශ්ය ආරක්ෂිත උපාංගයකි.

අයදුම්පත පටි ආරක්ෂණ විෂය පථය

ලුම්බිම් තැටි හර්නියාකරණය, පශ්චාත් ප්රසවුම් ආරක්ෂාවක්, ලුම්බිම් රෝග, ආමාශ සීතල, ඩිස්මිනේටෝරියා, උදර ආසාදනය, උදර ආවේණික, ශරීර මිරිකීම්, ශරීර මිරිකීම්, ශරීර සීතල හා වෙනත් රෝග සඳහා උණුසුම් ආරක්ෂාව සඳහා ඉණ ආරක්ෂාව සුදුසු වේ. සුදුසු ජනගහනය:

1. වාඩි වී දිගු කලක් වාඩි වී සිටින අය. රියදුරන්, මේසණ්ඩල, විකුණුම්කරුවන් වැනි අය වැනි.
2. දුර්වල හා සිසිල් ආණ්ඩුක්රම ව්යවස්ථාව ඇති පුද්ගලයින් ඉණෙහි උණුසුම් හා විකලාංග හා විකලාංගයක් තබා ගත යුතු පුද්ගලයින්. පශ්චාත් ප්රසව කාන්තාවන්, දිය යට සේවකයින්, ශීත කළ පරිසර වෘත්තිකයන් ආදිය.
3. ලුම්බර් තැටි හර්නියා, sciatica, lumbar හයිපෙරොස්ටෙගිනි වැනි පුද්ගලයින්.
4. තරබාරු ජනතාව. තරබාරු අයට ඉණෙහි ශක්තිය ඉතිරි කර ගැනීම සඳහා ඉණ ආරක්ෂාව භාවිතා කළ හැකි අතර ආහාර ප්රමාණය පාලනය කිරීමට ද එය හිතකර ය.
5. ඔවුන්ට ඉණ ආරක්ෂාව අවශ්ය යැයි සිතන අය.

අවධානය යොමු කිරීම අවශ්ය කරුණු

ඉණ ආරක්ෂාව භාවිතා කරනුයේ අඩු පිටුපස වේදනාවේ උග්ර අවධියේ පමණි. එය වේදනාකාරී නොවන විට එය පැළඳීම ලුම්බිම් මාංශ පේශි වල අනුග්රහය දැක්වීමට හේතු විය හැක. ඉණ රඳවා ගැනීමේ කාලය අඩු පිටුපස වේදනාවේ තත්වය අනුව තීරණය කළ යුතුය, සාමාන්යයෙන් සති 3-6 ක වේදනාවක් සුදුසු වන අතර දීර් est තම භාවිත කාලය මාස 3 ඉක්මවිය නොහැක. මෙයට හේතුව ආරම්භයේ කාල පරිච්ඡේදය, ලුම්බිම් ආරක්ෂාවේ ආරක්ෂිත බලපෑම, මාංශ පේශි කැක්කුම සමනය කිරීම, රුධිර සංසරණය ප්රවර්ධනය කිරීම, රුධිර සංසරණය සඳහා හිතකර ය. කෙසේ වෙතත්, එහි ආරක්ෂාව කෙටි කාලයක් තුළ නිෂ්ක්රීය හා effective ලදායී වේ. එය දීර් time කාලයක් තිස්සේ භාවිතා කරන්නේ නම්, එය ලුම්බිම් මාංශ පේශි ව්යායාමයේ අවස්ථාව හා ලුම්බිම් ශක්තිය ඇති කර ගැනීමේ අවස්ථාව අඩු කරන අතර ලුම්බිම් මාංශ පේශි තරමක් හැකිලීමට පටන් ගනී.