-
අත්හදා බැලුව යුතු ආරක්ෂකයින් ඇත්තටම භාවිතා කළ හැකිද? එය ක්රියාත්මක වන්නේ කෙසේද?
මැණික් කටුව අපගේ ශරීරයේ වඩාත් ක්රියාකාරී කොටස වන අතර මැණික් කටුවෙහි දැවිල්ල දැල්ලේ දැවිල්ලට වඩා ඉහළ අවස්ථාවක් තිබේ. එය උල්පත් වලින් ආරක්ෂා කිරීමට හෝ වේගවත් කිරීම සඳහා, මැණික් කටුව පැළඳීම effective ලදායී ක්රමවේදයක් වේ. මැණික් කටුව ක්රීඩකයින් සඳහා අවශ්ය අයිතමයක් බවට පත්ව ඇත ...තවත් කියවන්න -
සන්ධි සඳහා ආරක්ෂිත උපකරණ
මැණික් කටුව, දණහිස ආරක්ෂකයා සහ බෙල්ට් යෝග්යතාවයේ බහුලව භාවිතා වන ආරක්ෂක උපකරණ තුනක් වන අතර එය ප්රධාන වශයෙන් සන්ධි මත ක්රියා කරයි. සන්ධිවල නම්යතාවය නිසා එහි ව්යුහය වඩාත් සංකීර්ණ වන අතර සංකීර්ණ ව්යුහය වඩාත් සංකීර්ණ වන අතර, සන්ධි වල අවදානම ද, මැණික් කටුව ආරක්ෂා කරන්න, ...තවත් කියවන්න -
දණහිස සහ මැහුම් ශිල්පියා තෝරා ගන්නේ කෙසේද? දකුණු දණහිස සහ මැහුම්කරු තෝරා ගැනීමට ඔබට උගන්වන්න
දණහිසේ 1 වන පරිච්ඡේදය. පූර්ණ ඔතා තද පැහැති තද දණහිස උණුසුම්ව තබා, මාංශ පේශි තද කරන්න, මාංශ පේශි, මාංශ පේශි අඩු කරන්න, දණහිසේ ස්ථායිතාව වැඩි කරන්න. එය රුධිර සංසරණය ප්රවර්ධනය කළ හැකි අතර එය නිතිපතා ව්යායාම නොකරන පුද්ගලයින්ට ගැලපෙන අතර ගැති රෝගයෙන් තුවාල ලැබීමට බිය වන පුද්ගලයින්ට ...තවත් කියවන්න -
දණහිස පෑඩ් ගැන ඔබට දන්වන්න
දණහිසේ පෑඩ් දණහිස් පෑඩ් යනු මිනිසුන්ගේ දණහිස ආරක්ෂා කිරීම සඳහා භාවිතා කරන රෙදි ය. දණහිසේ පෑඩ් ක්රීඩාවල අතිශය වැදගත් කොටසක් පමණක් නොව සාපේක්ෂව අවදානමට ලක්විය හැකි හා අවදානමට ලක්විය හැකි කොටසකි. දණහිස පෑඩ් හවුල් වීමෙන් හවුල් තෘෂ්ණාව, අධික ලෙස ව්යාප්ත කිරීම හා සම්පීඩනය තුළින් නැමීමෙන් ඇති වන තුවාල අවම කළ හැකිය;තවත් කියවන්න -
මැණික් කටුව තෝරා ගන්නේ කෙසේදැයි ඔබට උගන්වන්න
මැණික් කටුවෙහි ක්රියාකාරිත්වය පළමුවැන්න පීඩනය සැපයීම සහ ඉදිමීම අඩු කිරීමයි; දෙවැන්න නම් ක්රියාකාරකම් සීමා කිරීම සහ තුවාල ලැබූ කොටස සුවපත් කිරීම සඳහා ඉඩ දීමයි. හොඳ මැණික් කටුවක ප්රමිතිය 1. එය වම්පස සහ දකුණු පසින් භාවිතා කළ හැකි අතර පීඩනය හා සීමා කිරීමේ කාර්යයන් ඇත: ...තවත් කියවන්න -
බර ඉසිලීමේදී හැසිරවීමේ වෙළුම් පටි භාවිතා කරන්නේ කවදාද සහ ඇයි?
ක්රීඩාව වැඩියෙන් හෝ ශක්තිමත් කිරීම සඳහා වැඩිපුරම භාවිතා කරන්නේ කුමන ශරීර කොටස් භාවිතා කරන්නේ කුමන ශරීර කොටස් භාවිතා කරනවාද? ඔවුන් ඉන්නවා ...තවත් කියවන්න -
මෙම කුඩා විස්තරය ඔබේ බැඩ්මින්ටන් වෘත්තිය විනාශ කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න!
බැඩ්මින්ටන් සෙල්ලම් කරන විට දණහිසේ පෑඩ් පැළඳීම අවශ්යද? මෙය ද බොහෝ විට නවකතාවයන්ට කරදර කරන ගැටලුවකි. බැඩ්මින්ටන් උසාවියේදී, දණහිසේ පෑඩ් සහ අත් ඔරලෝසු සහිත පුද්ගලයින් අඩු පිරිසක් සිටින අතර, ඔවුන්ගේම කුසලතා නිසා නවකවල ක්රීඩකයින් අධිකරණය කෙරෙහි විශ්වාසයක් නැත ...තවත් කියවන්න -
ප්රවීණයන් නිර්දේශ කරන්නේ දණහිසේ පෑඩ් සහ මැණික් කටුව පැළඳ සිටින විට ය
ධාවනය යනු බහුලව භාවිතා වන ශාරීරික ව්යායාම වලින් එකකි. සෑම කෙනෙකුම තමන්ගේ තත්වයට අනුව වේගය, දුර හා ගමන් මාර්ගය හා ගමන් කිරීම ප්රගුණ කළ හැකිය. ධාවනය කිරීමෙන් බොහෝ වාසි ඇත: බර හා හැඩය නැති වී, තාරුණ්යය සදහටම පවත්වා ගන්න, හෘද රෝග ශ්රිතය වැඩි දියුණු කිරීම සහ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීම ...තවත් කියවන්න -
හිමබෝල ක්රීඩාව ඉදිරියට යන විට මැණික් කටුව, දණහිස් සහ ඉණ නිවැරදිව ආරක්ෂා කරන්නේ කෙසේද?
හිම පුවරුව ඉදිරියට වැටෙන විට මැණික් කටුව රැකවරණය, දණහිසේ ආරක්ෂාව සහ උකුල් ආරක්ෂාව පිළිබඳ නිවැරදි ක්රමය: ඔබේ මුහුණට නැමෙන්න, ඔබේ මුහුණ සහ මුහුණ ආරක්ෂා කරන්න, ඔබේ වැලමිට බිම ස්පර්ශ කර ඔබේ පහළ කකුල් ඔසවන්න. 1960 ගණන්වල ආරම්භ වූ හිමබෝල ක්රීඩාව යනු හිම ක්රීඩා උළෙලක් වන අතර එය භාවිතා කරන හිම ක්රීඩා උළෙලක් වේ ...තවත් කියවන්න
